За свою жизнь мы спим примерно 26 лет, и ничего с этой потребностью не поделать. Сон остается лучшим лекарством и перезагрузкой. В прошлом году физики даже получили Нобелевскую премию за то, что доказали на молекулярном уровне, как мозг чиститься во время сна. Когда мы отдыхаем, клетки мозга открывают каналы для спиномозговой жидкости, и она буквально вымывает токсичные белки. Вот почему нельзя пренебрегать сном и спать надо согласно своим биоритмам.

Врач редкой специальности сомнолог Виктор Хван утверждает, что в любом случае спать человеку надо не менее пяти часов:

-Только три процента спят меньше, но в течение дня они потом добирают все равно. Сон я часто сравниваю с едой, есть завтрак, обед, ужин, но можно съесть булочку, через час еще что-то и можно так весь день прожить, потребность мы свою удовлетворили. Однако спать полимодальным сном неудобно, снижается социальная активность.

Это бывает опасно, к примеру в западных странах, для тех, кто за рулем, требуют справки о неимении заболеваний, нарушающих сон. До 60% аварий совершаются по причине того, что человек уснул.

В качестве совета по здоровому сну специалисты рекомендуют не заморачиваться перед тем, когда ложиться спать. Не надо думать, как вредна бессонница и что с ней делать, мы ведь не переживаем за то, сколько раз моргнули и не думаем, что от нехватки взмаха ресницами постареем или заболеем. Так и со сном.

А вот в вещие сны сомнологи не верят, дают этому научное обоснование, хотя и не исключают чудеса. Например, вполне себе можно получить ответ на вопрос, который задаешь перед сном.

-Сновидения — это сказки, которые мозг рассказывает сам себе. Когда мы засыпаем, отключается прифронтальная кора, которая отвечает за чувства этикета, за реальность, и во время сновидения наш мозг всю информацию начинает лопатить, отсеивать лишнее, оставлять важное. И в этот момент наш мозг соберет какую-то важную картинку и нам выдаст в форме вещего сна, - отметил врач. -До Менделеева таблица приснилась Пушкину, но он ничего не понял, а у Менделеева была куча информации и благодаря этому мозг сделал такое умозаключение. Так что чудес никаких не было. Даже Фрейд говорил, что иногда банан это просто банан, я в сонники не верю, но кто верит, пусть верит.

Несмотря на обширные исследования, механизмы сновидений и их точные функции до конца не изучены, что делает их наиболее загадочной областью человеческого организма.

Полина Шиманская